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[保健养生] 【原创】给大家介绍一种增强性功能的运动

parmayz

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41楼 大 中 小 发表于 2015-4-20 23:34  只看该作者
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提肛是男人最好的运动，我练的有一年多了，每天提肛618下，现在37岁的我感觉和20岁左右差不多，每天早上的晨勃很强大
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mucaishang

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42楼 大 中 小 发表于 2015-4-28 17:22  只看该作者
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貌似这个有点难度，刚刚试了试，坚持不住，胖子的悲哀啊 ，个人觉得练铁板桥管用，没有这个累  但效果肯定也没这个好 。不管哪种联系方式 贵在坚持
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阿斯顿k

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43楼 大 中 小 发表于 2015-5-2 16:32  只看该作者
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回复 44楼 的帖子

金刚铁板桥和这个不是一种东西，它是武术的整劲练法，不考虑武术方面，卧虎桩其实比铁板桥要好，并且毫无危险，不用道具。
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deathnight_123

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44楼 大 中 小 发表于 2015-5-3 15:31  只看该作者
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不错，晚上在家练练，很有针对性！

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z168971689

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45楼 大 中 小 发表于 2015-5-11 14:40  只看该作者
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这个年轻人练练还好，岁数大了老胳膊老腿的了，别累到，坚持作有氧运动，都是会有效果的，只是估计不能有这个效果显著
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taotiezh

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46楼 大 中 小 发表于 2015-5-25 15:53  只看该作者
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坚持才能有效果 基本上没有速成的方法

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haha1214

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47楼 大 中 小 发表于 2015-6-16 16:09  只看该作者
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[quote]原帖由 阿斯顿k 于 2015-3-24 18:46 发表
会锻炼PC肌才算摸到门路了，不但能增强硬度，还能有效延迟射精。提肛和pc肌仅仅有一点关联而已，很多人练完效果不明显就是因为没锻炼到PC肌。兄弟可以不必只追求次数，而是试试每次能提着pc肌不放下，感觉 ... [/q为什么要宜轻不宜重，难道会使阴茎疲软吗？这个烦请大神详细说一说，受教了
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任鸟飞

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48楼 大 中 小 发表于 2015-6-16 16:14  只看该作者
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还是锻炼比较安全，比吃壮阳药强就是要坚持谢谢了

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熊猫小神仙

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49楼 大 中 小 发表于 2015-6-16 17:21  只看该作者
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说的很详细，我先试用一下，如果效果不错，我再来回评一下，最近为了要小孩，频率有点高，感觉有点小累了。
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bakanana

叶西凉

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50楼 大 中 小 发表于 2015-6-17 08:34  只看该作者
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提肛运动我也有些担心，毕竟鳖精不好前列腺容易出问题
这种比较好锻炼身体为主，今晚就试试看
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