关于提肛运动的问题 - 男女性健康互动交流区 - SiS001! Board

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jamiegu 发表于 2010-12-22 00:34 全显示 1楼
楼上解释的很正确，只是你那样锻炼的是肛后括约肌。要配合锻炼前括约肌才行。锻炼方法通俗点说就类似于尿完以后挤尿的运动。
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